キミも作ってみない？コッペパンで手軽においしい朝食

みんなは毎日、朝食をとっているかな？

朝食は元気な1日を始めるために、とっても大事なんだ。ここでは、手軽にできちゃうコッペパンを使った朝食を紹介するよ。

おうちの人といっしょにコッペパン作りにも挑戦してみよう！

なんで朝食が大事なの？

私たちの脳は“ブドウ糖”というものをエネルギー源にしているよ。朝、起きたときに頭がボーっとしてしまうのは、眠っている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうから。だから、朝食でブドウ糖をしっかりとって、脳と体をしっかり目ざめさせよう。朝食は１日のはじめの大事なスイッチ。キミもちゃんとスイッチon!しようね。

朝食をしっかりとると…

●体内時計が整い、朝型になる

●脳が活性化し、学習の効率や成績がアップする

●太りにくい

とってもおすすめ！コッペパンでお手軽朝食

子どもも大人も大好きなコッペパン。いろいろな物をはさんで食べると、おいしいよね。残ったおかずでも、はさむだけで簡単で楽しい朝ごはんに。時間の無い朝は、手軽に作れることも大事なポイントだよね。朝、家族の分も作ってみよう。きっとよろこんでもらえるはず！

冷蔵庫の残り物を使ってコッペパンサンドレシピ

きんぴらごぼうサンド

【材料】
残り物のきんぴらごぼう、バター、マヨネーズ　適量

【作り方】
❶コッペパンに切れ目を入れて、中にバターをぬる。
❷きんぴらごぼうをはさむ。マヨネーズをかける。

いろいろフライサンド

【材料】
残り物のフライ（コロッケ、メンチカツなど）、千切りしたキャベツ、バター、マヨネーズ、ケチャップ　適量

【作り方】
❶コッペパンに切れ目を入れて、中にバターをぬる。
❷フライを適当な大きさに切り、キャベツといっしょにはさむ。マヨネーズとケチャップをかける。