スキーが初めての子も、すべったことがある子も、やるからにはかっこよくすべりたいよね！スキーをすべるときに、ついついやってしまいがちなＮＧポイントをレベル別に紹介しながら、注意点や練習方法を教えるよ。
初心者・初級 初めて～ターンを練習中
NG 内またはダメ！！
ハの字ですべるときに、ひざがくっついて内またにｘなってしまう子がよくいるよ。ひざがついていると止まれなくなるので危険だよ！
NG ストックにたより過ぎない！！
ストックにたより過ぎると、足にきちんと体重を乗せてターンすることができない。ターンができるようになるまでは、ストックを持たずに練習するのがおすすめ。
練習してみよう
カニさん登り
まずは、スキー板ははかずに、スキーブーツで登ってみよう。
①斜面で横向きになる。
②両ひざを山側にかたむける。頭と体は谷側にかたむける。
③②の状態で斜面を横歩きで登る。
④慣れたらスキー板をはいて同じように登る。
初めてのターンの練習
①ストックは持たずに、両手を広げる。
②ハの字で立ち、軽くひざを曲げる。ジャンプして着地したときの姿勢をイメージしてね。
③右手を下げると、右足に体重が乗って、自然とターンができるよ。右、左と交互に手を下げてターンをしてみよう。
中級 ハの字で中～急斜面をすべれる
NG 足元を見ない！
ついつい足元を見てしまうけれど、危ないので前を見よう！
NG 体をひねらない！
ターンをするときに、体をひねるときれいなターンはできないよ。無理にスキー板を回そうとせず、しっかりと足に体重を乗せることが大事。
練習してみよう
ハの字で小回り
この練習は、上達への近道だよ！
ハの字で小回りの練習をすると、左右に体重を移動する感覚がつかめるので、特におすすめ。きょりを決めて、何回小回りができるか数えてみよう！
上級 パラレルで中～急斜面をすべれる
NG あわてない！
特に、中～急斜面で小回りをするときは、スピードをコントロールすることが大事。あわてずに、しっかりと体重をスキー板に乗せることを意識しよう。
練習してみよう
ストックなしでパラレルターン
ストックを持たずに練習をすると、体重移動の感覚がつかみやすい。ターンをするときは、きれいな“つ”の字をえがくように意識しよう。
道具をそろえて楽しいスキーシーズンを送ろう！昨年より少しでもステップアップできるよう、練習してみてね！
合同会社 グットタイムスポーツクラブ 代表 小林 武摩さん